wczesniej teraz

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - adkens miała być masa wyszło chyba cięcie.. :D Celem była czysta masa , dodanie kg do ćwiczeń . Jeden cel został zrealizowany kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) [...]

Czesc wlasnie mam to szczescie ze skora mi nie wisi , dzisiaj zaowazylem ze tez klatka mi sie twarda robi , wczesniej moglem skore lapac teraz nie da rady. Takrze 100 pompek co drugi dzien dziala powoli bede zwiekszal bo dopiero 3 tyg je robie i po 120 brzuszkow ,rower stacjonarny tez dziala coraz dlurzej moge biegac. pozdro

ja też mam problem z bardzo silnymi wzdęciami i gazami. Odkryłem jednak, iż powdoują je u mnie ....węglowodany (kasze, ryże, pieczywo). Odkryłem to przypdkiem, na ketozie i low carbie, gdzie podaż węglów była znacznie zmniejszona (wcześniej podejrzewałem białko, tłuszcze, odżywki itp). Teraz uważniej przyglądam się węglom i faktycznie jak sobie [...]

ja mialem wczesniej zamiar odrazu przejsc do diety masowej ale teraz to juz sam nie wiem moje sniadanie mialo wygladac tak jajecznica z 3 jajek 4 kromki ciemnego pieczywa z czego dwie z drzemem 200ml mleka z ok 25 gramami platkow owsianych 1 kielich oliwy to moze wieczorem cos podjem dzis zeby przyzwyczaic juz organizm lepiej?

[...] wydaje mi sie zdecydowanie za malo, nie bedziesz za chwile chudla i bedzie jojo. Od jak dawna jestes na tej diecie odchudzajacej? jak w tym czasie spadala waga/pomiary? Czy wczesniej (ostatnie lata) mialas spore wahania wagi czy to jest twoja mniej wiecej stala waga od dluzszego czasu? Czy wyliczylas sobie zapotrzebiowanie z jakiegos wzoru czy [...]

ok, dzięks.A co radzisz z tym treningiem, jak ćwiczyć(jak Ty to byś dał), a co do chęci to są duże(już od jakiś dwóch lat) ale wcześniej niestety nie mogłem. Po wakacjach przypieprze na masę:) Pozdrawiam Szczerze... sam nie wiem Sądze, że gdybyś miał dobrą diete (z dużą ilością białka i z ujemnym bilansem kalorycznym np. o 500kcal) i do tego [...]

I Tydzień - 16.03.11 Plecy: 1. Podciąganie na drążku nachwytem 10-10-8 2. Ściąganie drążka wyciągu (12-10-8-6) 9 - 10 - 11 - 12sztabka 3. Wiosłowanie szerokim nachwytem (12-10-8-8-6) 40 - 45 - 50 - 55 - 60kg 4. Martwy Ciąg (10-8-6-6) 80 - 90 - 100 - 110 kg Trening: - Miałem niezłą migrenę, może dlatego, ze mało spałem tego dnia, gdyż [...]

[...] Jest sobota nie planowalem dziś lykać acodinku. Ale siedząć przed kompem pomysałem sobie czemu by nie.Więc grzebie w swoim portfelu i jest 20zl o mysle sobie starczy a ,że wczesniej łykalem juz acodinek w ilości 30tab to tym razem postanowiłem zwiekszyc nieco dawke.Wybieram sie do apteki i kupuje 2op pani sprzedawyczni dziwnym wzrokem patrząc [...]

"3 razy w tygodniu pompki i brzuszki - żeby zmniejszyć przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu" - abstrakcja i nieporozumienie Chodzi mi przy diecie na masę, żeby nie łapać tyle tłuszczu na brzuszku to robić 2/3 serie brzuszków. Co do pompek, by wspomóc rozwój klatki. Chyba, że to się mija z celem ? Mam nadzieje że to nie będzie kolejność w trakcie [...]

[...] za sogi i za komenty. Wiem ze zalalem sie troche, ale teraz aeroby po treningu kazdym i katuje brzuch narazie to tyle bo na zime wycinki nie ma sensu robic. Chce jeszcze troche zmasowac ale czysta mase miesniowa, mysle ze troche pojdzie bo wlasnie zaczalem sie przykladac do diety bo glupi bylem wczesniej i olewalem sobie. pozdro, komentujcie

staram się, robie a6w i miesnie, wiem papet wlasnie o to mi chodzi zeby to troche przyspieszyc. Didek ogolnie nie jem jak swinia nie kupuje fastwoodow i innych gowien, ale z drugiej strony teraz swieta :D i przeciez napisalem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść to, co bogate w białka itp.

wcześniej trenowałem FBW. Teraz chciałbym spróbować splita

To nie jest taki głupie, bo i tak nie dałbyś rady wsunąć tego wszystkiego co zaplanowałeś tak od razu. Zbyt mało jadłeś wcześniej, żeby teraz nagle wszystko zjeść. Także progresja Ci dobrze zrobi ;) pzdr

A i teoria o zejściu z T3 i up węgle to bzdura, nie możliwym jest aby po 4 tygodniach zdiagnozować czy wszystko jest ok. Można to zrobić po 2-3 miesiącach od zaprzestania "leczenia". Nie wiem skąd to się wzięło, ale też głupi byłem i to powielałem ( nikogo nie urażając ) Po 4 tyg są już nie przekłamane wyniki Ja teraz robię przerwy od t3 max [...]

ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci to wspaniale, tylko w takim wypadku nie wiem co robisz w dziale odżywianie... gainer nigdy nie zastąpi Ci normalnego żarcia musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj [...]

Panowie kolejne pytanie, może akurat ktoś będzie umiał odpowiedzieć. Dwa ostatnie strzały zakończyły się atakiem kaszlu odrazu po wyciągnięciu igły, za pierwszym razem myślałem że coś se wkręciłem albo po prostu przypadek. Teraz jak robiłem drugi strzał znów odrazu po wyciągnięciu igły atak duszącego kaszlu i może jakbym czuł dziwny posmak w [...]

Panowie kolejne pytanie, może akurat ktoś będzie umiał odpowiedzieć. Dwa ostatnie strzały zakończyły się atakiem kaszlu odrazu po wyciągnięciu igły, za pierwszym razem myślałem że coś se wkręciłem albo po prostu przypadek. Teraz jak robiłem drugi strzał znów odrazu po wyciągnięciu igły atak duszącego kaszlu i może jakbym czuł dziwny posmak w [...]

trzeba było ****a wcześniej myśleć teraz sie męcz i czekaj az samo przejdzie doraźnie mozna zastosować np propranolol bisocard tertensif ale tego bez rp nie dostaniesz poza tym to hooyowe środki generalnie

Nie cwiczylem wczesniej przysiadow i MC wiec nie moge podac obciazen, dopiero teraz mam zamiar wlaczyc to do treningow.... Mam napisac caly plan na mase ktorym ostatnio cwiczylem ?

teraz cię nie bolą. ale później mogą zacząć się problemy. To nie tak że jednemu szkodzi a drugiemu nie. Niektórzy reagują wcześniej inni później